Bagaimana berpartisipasi dalam Dry January tanpa menjadi mangsa budaya diet

Namun, keputusan untuk mengambil bagian dalam Dry January dapat dibayangi oleh motif dan bahasa diet-sentris. Alcohol Change UK menggambarkan inisiatif tersebut sebagai “istirahat dan penyetelan ulang total untuk tubuh dan pikiran”. Kata “reset” ini muncul di hampir setiap artikel yang saya baca tentang Dry January (lihat di sini, di sini, dan di sini), terlepas dari kenyataan bahwa secara medis tidak mungkin bagi tubuh Anda untuk mengatur ulang ke kondisi kesehatan alami, yang saya asumsikan adalah aspirasi di sini.

Biasanya, kata “reset” – bersama dengan detoksifikasi, pembersihan, dll. – adalah tanda bahaya bahwa Anda menemukan diet iseng dan mungkin harus Anda jalankan. Tetapi ketika datang ke Dry January (dan tantangan berorientasi ketenangan lainnya), kata ini dibiarkan merayap kembali ke kesadaran kita – seperti yang dikatakan Christy Harrison MEMPESONA, budaya diet adalah “hal yang licin”. Jika kita menggunakan bahasa kode diet untuk menggambarkan upaya kita untuk tenang, siapa bilang kita tidak melegitimasi budaya yang diwakili kata-kata ini?

Selain itu, manfaat berpartisipasi dalam Dry January atau tantangan ketenangan jangka pendek apa pun sering mengarah ke bidang penurunan berat badan, yang pada dasarnya tidak bermasalah. Tetap saja, ada baiknya untuk diperhatikan.

“Tahukah Anda segelas anggur standar dapat mengandung kalori sebanyak sepotong cokelat, dan satu pint bir memiliki jumlah kalori yang sama dengan sebungkus keripik?” membaca kalimat pembuka di halaman web “nasehat alkohol” NHS. “Jadi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda perlu memikirkan apa yang Anda minum serta apa yang Anda makan.”

Meskipun berguna bagi sebagian orang untuk memahami kandungan kalori dari minuman beralkohol yang berbeda, saya bertanya-tanya apakah hal itu dapat menyebabkan perpaduan yang tidak membantu antara makanan, yang perlu kita konsumsi untuk bertahan hidup, dan zat seperti alkohol, yang sebenarnya kita butuhkan. jangan perlu untuk bertahan hidup. Pemahaman yang kabur tentang makanan dan alkohol ini dapat menyebabkan gangguan makan dan minum yang bermasalah, seperti yang terkadang dilihat Harrison pada kliennya:

“Orang-orang pada akhirnya akan ‘meminum kalori mereka’ di mana mereka akan memutuskan untuk minum anggur atau minum minuman apa pun daripada makan […] Mereka akan melewatkan waktu makan untuk mencoba menghemat kalori mereka untuk alkohol.”

Seperti yang ditunjukkan Harrison, ini jarang berkelanjutan: “Hambatan orang berkurang saat mereka minum di malam hari, dan rasa lapar menumpuk karena mereka tidak benar-benar memenuhi kebutuhan mereka melalui alkohol. […] Jadi di penghujung malam, mereka akan berakhir dengan pesta makan karena semua faktor itu dan kemudian saya melihat orang berkata, “Saya harus berhenti minum karena itu membuat saya makan. Itu membuat saya menghentikan diet saya.

Saya berbicara dengan Holly Whitaker – penulis buku laris Cara Berhenti Seperti Wanita – tentang “lensa kesehatan” yang sering digunakan untuk melihat ketenangan. Dia menunjukkan bahwa Dry January sendiri memberi “orang-orang yang mungkin tidak memeriksa bagaimana alkohol muncul dalam hidup mereka ruang untuk melakukannya. Ini memungkinkan mereka untuk melakukan ini dalam komunitas.” Mengingat bahwa kita masih hidup dalam masyarakat yang bersikeras memaksa alkohol masuk ke tenggorokan kita – secara harfiah – Whitaker juga mencatat bahwa Dry January “menciptakan alasan” bagi orang untuk berhenti minum tanpa harus bersusah payah untuk membenarkan keputusan mereka.